Después de los excesos de una 
cena - por Yolanda-


Qué lindo una cena en la que hay de todo, qué disfrute....pero al otro día...malestares de estómago, dolor de cabeza, y otras cositas que nos cambian el "festín" por culpa. NO ! no dejes que esto te pase para ello te recordamos 5 consejos, que seguro ya  los sabes, pero...sí claro, hay que tomarlos en cuenta:
 

1. incluir en el menú del día siguiente alimentos depurativos ,como vegetales amargos, caso de las berenjenas que tonifican el hígado, o como el apio, los espárragos, peras y manzanas que agilizan la acción purgante del riñón.
2. agregar a la dieta alimentos laxantes para combatir la hinchazón del abdomen, la pesadez y las flatulencias, facilitándote una eficaz evacuación del vientre. Entre otros, 3 frutas, algún yogur dietético y buena cantidad de agua.
3. Si consumes postres, e infusiones, té, café etc, reemplaza el azúcar por edulcorante, que si bien no harás una diferencia significativa todo suma y en este caso resta!
4. Si ha sobrado mucha comida de esa cena especial, comparte con amigos o familiares, para celebrar esto y reducir tu ingesta, tu seguidilla de excesos y malestares digestivos. O bien, reparte las sobras.Otra opción; con las que puedes,clasificalas, freezalas, o congelalas; muy sencillo truco para colaborar con tu bienestar
5. Realiza alguna actividad física, aunque sea rutinaria, como salir a caminar,   juntar las hojas del jardín, barrer la vereda...y todas las cosas que   desees hacer por tu salud y bienestar