martes, 27 de noviembre de 2012

CIERRE DEL AÑO

-por Yolanda-
Dos Talleres del PEMTA - Programa de Educación de Mayores de Tres Arroyos - cerraron el año y te han invitado a participar!!! Aunque no fueras alumno del PEMTA, pudiste disfrutar de este espacio.
El 28/11 a las 20 hs, el Taller de NARRACIÓN ORAL leyó cuentos escritos por el Taller ESCRITURA CREATIVA.
El 29/11 a las 20 hs, el Taller de TEATRO, dramatizó algunos cuentos de Leo Masliah.
La actividad estuvo  coordinada por el docente a cargo de los mismos, Prof. Ricardo Listorti.

La cita fue en el Salón de la Biblioteca Campano.

Información transcripta del blog de PEMTA


martes, 20 de noviembre de 2012

CONSERVAS. por Norma

CONSERVA DE ZAPALLITOS

Se cocina todo en una olla. Cortar los 6 zapallitos en gajos, las 2 cebollas y el morròn en rodajas, las 2 zanahorias en fina juliana, los 2 dientes de ajos fileteados, condimentar con romero, pimienta en grano, pimentón, aji molido , orégano y laurel, agregar 1 taza de gancia y media de aceite( se puede incorporar despues de cocido), cocinar todo de 20 a 25 minutos.

REMOLACHAS AGRIDULCES

Hervir las remolachas . Aparte cocinar 1 taza de azùcar y 1 de vinagre para hacer un almibar. Agregar las remolachas cocidas y cortadas en rodajas, cocinar un ratito.

POEMA


Fragmento de Víctor Hugo           (por Yolanda)                                                   
Te deseo primero que ames, y que amando también seas amado    
...de no ser así, sea breve olvidar y después de olvidar,
no guardes rencores.  ...que no sea así, pero si es, sepas ser sin desesperar
...también que tengas amigos, y que incluso malos e inconsecuentes,
sean .... valientes y fieles, por lo menos uno en quien puedas confiar sin dudar
Y porque la vida es así tengas también enemigos
ni muchos, ni pocos; en la medida exacta
para que algunas veces te cuestiones tus propias certezas.
Y que entre ellos, uno por lo menos sea justo,
para que no te sientas demasiado seguro
...que seas útil...no insustituible
y que en los momentos malos cuando no quede más nada
esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie.
...que seas tolerante no con los que se equivocan poco
porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente ,
.........................................................................
Te deseo que siendo joven no madures demasiado
de prisa,
y que ya maduro no insistas en rejuvenecer,
y que siendo viejo no te dediques al desespero.
Porque cada edad tiene su placer y su dolor
y es necesario que fluyan entre nosotros.
te deseo de paso que seas triste. No todo el año, sino apenas un día.
Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena,
que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.
.............................................                                        
.............................................
Te deseo que acaricies un gato,
alimentes a un pájaro y escu
ches a un jilguero erguir su can
to matinal

Deseo también que plantes una
semilla, por minúscula que sea,
y la acompañes en su crecimiento
para que descubras de cuantas vi
das está hecho un árbol.                        









...........................................
si todas estas cosas llegaran a pasar,
no tengo más nada que desearte.        

miércoles, 7 de noviembre de 2012

Budín de berenjenas


(por Yolanda)
Ingredientes: 
1/2 kg de berenjenas                                                
4 rebanadas de pan integral cortado en cubitos
1 y 1/2 tazas de pan rallado
2 huevos
1 cebolla picada
2 dientes de ajo picado
2 cucharadas de extracto de tomates
1/2 taza de agua
1/2 taza de queso rallado
Orégano, sal y otros condimentos a gusto
Preparación:
Hervir las berenjenas, peladas y cortarlas en daditos en agua con sal durante unos 5 minutos.

Budín de berenjenas
Colar. Mezclar con el resto de los ingredientes y poner al horno en un molde enaceitado, o enmantecado si lo desearas.hornear a fuego moderado, durante 40 minutos.
Se sirve como plato principal, ya que su contenido nutricional es suficiente aporte y cubre  las necesidades de una dieta diaria saludable.
Esta receta ,resulta a la vez sencilla y económica... también es la berenjena un rico aporte a veces olvidado del menú semanal e importante tener en cuenta .Por largos períodos de la historia y de las reiteradas crísis económicas ,ha sido considerada como "la carne de los pobres".

miércoles, 24 de octubre de 2012

Mascotas

(por Yolanda)

Gato-amo: un vínculo especial            

Estos felinos por raza falderos o atorrantes se ganaron un lugar en la historia y muchos trazos en las historietas, y películas infantiles. Junto a grandes de la talla de Cortázar, haciendo "política"en la Casa Blanca ,en un taller de diseño, con un niño pequeño o no tanto, protagonizan una relación particular.
Estos animalitos han sido
inspiración del refranero popular.
"De noche todos los gatos son pardos"
"Ponerle el cascabel al gato"
"Caer parado como un gato"
"Aquí hay gato encerrado".
Entre ilustres y famosos
Dicen que el gato es mascota independiente, ideal, ágil, cariñoso como un perro o temible como un león. Todo depende de su amo.Muchas historias y anécdotas que lo consideran tan increíblemente diferentes. Asociados a las brujas en la Edad Media
Han pasado a la posteridad, el gato de Cortázar, llamado Teodoro Adorno
Charmaine,la gata de Cleopatra, que fue hallada momificada entre otros gatos.
Dante Alighieri habría escrito La Divina Comedia,acompañado sólo por Fedro, su gato.Y a él rindieron homenaje, grandes como Beaudelaire,Samaniego, Lope de vega, García Lorca, Jorge Luis Borges...
Y sería interminable la lista de gatos famosos,de estadistas, políticos, artistas, sólo por nombrar algunos más ...                                                                                    
Socks, el gato de Bill Clinton que recibía 100 mil cartas por año!
Si deseáramos sólo comentar cuánto se ha escrito sobre los gatos, podría editarse una Enciclopedia.
Seda, la gata mimosa de la diseñadora María Laura Valenzuela.
Y protagonistas inolvidables: aprovechando la riquísima psicología gatuna, en forma de argumentos y tiras cómicas dedicadas ya a niños, ya a adultos o a todos:
El gato con botas , de Perrault.
Silvestre, el acosador del canario Piolín (Tweety)
Garfield, fanático de la lasaña, piensa como un hombre con cuerpo de gato.
Gaturro y Fellini obra de los incansables de la gráfica Nik y Liniers, quienes los han hecho multifacéticos.
Para dar ya por terminada esta publicación, que podría continuar infinitamente sepa que a su gato seguro le gustan:
  • espejos para mirarse
  • cajas para jugar 
  • una ventana para dormir al sol y ver hacia afuera
  • una alfombra para rasgar
  • un árbol para trepar
  • un niño (amo) para compartir juegos y mimos!
  • y un techo para irse, pero no se asuste, luego vuelve
Y no olvidemos que para cada amo, el gato más importante es el que cada día acompaña sus horas; es el suyo, es el propio!



jueves, 11 de octubre de 2012

Alimentos que ayudan a dejar de fumar por MARTA

Hay muchos factores que influyen en la fuerza de voluntad para abandonar el cigarrillo, y la dieta es uno de ellos, segun un estudio publicado por la universidad de Nueva York. La reciente investigación reveló que un mayor consumo de frutas, verduras, lacteos y bebidas sin cafeinas aumentan las posibilidades de dejar el
tabaco. Segun los especialistas , este tipo de alimentación  multiplica por tres las posibilidades de alejarse de este vicio y provocan que las personas prueben su primer cigarrilloa a una hora mas avanzada del dia
El estudio destaca  la importancia de los lácteos los cuales arruinan el sabor del tabaco, ademas  de que sus altos niveles de vitamina B aceleran la eliminacion de nicotina del organismo. Por su parte, los jugos naturales
limon naranja , tambien  ayudan.
El kiwi es un gran antioxidante que previene la aparicion de sustancias cancerigenas al poseer buenos niveles de vitamina C al tiempo que la zanahoria protege los pulmones.
Por el contrario, y acorde a las conclusiones de esta investigación,la vevida alcoholicas, el cafe y las carnes rojas incrementan las ganas de fumar

martes, 9 de octubre de 2012

RIQUÍSIMO POSTRE HELADO                (por Yolanda)

TORTA DE QUESO Y CHOCOLATE                             
Una delicia helada con base crocante y decoración de merengue. En el centro una crema de queso y crema tan exquisita como dulce. Inolvidable!
Ingredientes 
Torta de queso y chocolate
Para la base                                          
  • Copos de maíz            100 g
  • Almendras                    50 g
  • Manteca                       50 g
  • Pepitos de chocolate      30 g
Para la crema de queso

  • Queso blanco             300 g
  • Azúcar                      120 g
  • Yogur de frutilla         300 g
  • Crema de leche          200 g
  • Gelatina sin sabor          7 g
  • Agua                          35 cm3
  • Cobertura semiamarga 150 g
  • Cobertura blanca         150 g
Para el merengue suizo                            


  • Claras                 100g (3 unid)           
  • Azúcar rubia        200 g
Preparación                                   
pasos 1 y 2
         
pasos 3 y 4
  1. Base:derretir la manteca y agregarle los copos junto con las almendras y los pepitos de chocolate. Mezclar bien.Cubrir un aro con papel film y verter a preparación dentro.Aplanar con espátula. Llevar a frío durante 20 minutos.
  2. Crema de queso: mezclar en un recipiente el queso, el azúcar y el yogur.Hidratar la gelatina con el agua y trasparentarla. Añadir a la preparación anterior.Por último incorporar la crema de leche batida a medio punto.Mezclar bien y dividir en dos partes. A una parte agregarle la cobertura semiamarga, a la otra la cobertura blanca.En ambos casos mezclar en forma envolvente .
  3. Armado: colocar ambas mezclas de la crema de queso sobre la base de copos reservada en el frío. Con ayuda de un palillo de brochette ir mezclando las dos preparaciones suavemente.Llevar a frío por espacio de 3 horas.
  4. Desmoldar usando calor. Decorar con el merengue suizo.
Te recordamos el merengue suizo: Mezclar  el azúcar y las claras y llevar al fuego. Cocinar hasta que la preparación alcance los 55 a 60 ºC y luego batir bien sostenido

martes, 2 de octubre de 2012

Trabajo en equipo (El vuelo de los gansos)

GRISINES ESPECIALES Y SENCILLOS  
                                    -por Yolanda-                
...con quesos;  sardo y roquefort
Unos toques sabrosos y unas vueltitas extras agregan encanto a la sencillez de estos palitos que dan realce al aperitivo o distinción al café.
Grisines a dos quesos
Ingredientes
Harina común, 1 1/4 taza    
Harina leudante, 1/4 taza
Sal, 1/2 cucharadita
Manteca, 60 g
Queso roquefort, 125 g
Queso sardo rallado, 1/2 taza
Yema, 1
Agua, 3 cdas. aprox.
Pimentón, cantidad necesaria
Procedimiento
Grisines...en el aperitivo
       Tamizar las dos clases de harina junto con la sal.Agregar la manteca y trabajar con los dedos hasta lograr una textura arenosa. Añadir el roquefort desmenuzado y el sardo rallado.Unir con la yema y el agua necesaria para tomar la masa.Sobre una superficie enharinada, amasar delicadamente hasta obtener una preparación suave.Dejar reposar en heladera durante 30 minutos, tapada con un repasador.
...acompañando el café
Colocar la masa entre dos hojas de papel parafinado y estirarla dejándola de 3 mm. de espesor. Cortar palitos de 15 cm de largo por 1 cm de ancho. Retorcerlos levemente, apoyarlos sobre placas enmantecadas y espolvorearlos con pimentón.
Hornear a temperatura moderada alrededor de 12 minutos, hasta que apenas tomen color. Esperar 5 minutos antes de sacar los grisines de la placa. Dejarlos enfriar sobre rejilla de alambre.
Los que no se consumen en el momento se pueden conservar en latas cerradas herméticamente.


viernes, 21 de septiembre de 2012

En Primavera

Poema de Pablo Neruda  -por Yolanda-
De "poemas del alma"  
En  primavera
Abriendo puertas a la primavera
Todo ha florecido en
estos campos; manzanos,
azules titubeantes, malezas amarillas,
y entre la hierba verde viven las amapolas.
El cielo inextinguible, el aire nuevo
de cada día, el cálido fulgor,
regalo de una extensa primavera.
Sólo no hay primavera en mi recinto.
......................................................
......................................................
a las ventanas negras de mi vida
y el sólo amor no basta, ni el salvaje
y extenso aroma de la primavera.
y para tí, qué son en este ahora
la luz desenfrenada, el desarrollo
floral de la evidencia, el canto verde
de las verdes hojas, la presencia
del cielo con su copa de frescura?
Primavera exterior, no me atormentes,
desatando en mis brazos vino y nieve,
corola y ramo roto de pesares,
dame por hoy el sueño de las hojas
nocturnas, la noche en que se encuentran
los muertos, los metales, las raíces,
y tantas primaveras extinguidas
que despiertan en cada primavera.




jueves, 20 de septiembre de 2012


TORTAS RÁPIDAS  

Tu creatividad define presentación
TORTA DE DURAZNOS      
CON BAÑO BLANCO                Con estas fórmulas express, y la libertad que se te permite,la falta de tiempo,no vale como excusa para negarte a complacer a tu familia, que te reclama la torta casera!                 
Ingredientes
Duraznos en almíbar, 1 lata
Manteca 150gs.
Azúcar impalpable, 125 gs. (o crema, o merengue)
Huevos, 3
Nueces, 70 gs.
Harina, 150 gs.
Polvo para hornear, 1 cdita.
Leche, 50 cc-
Procedimiento
Escurrir los duraznos.Cortar 3  mitades en gajos finos y los restantes en cubitos. Reservar.
Batir la manteca blanda con el azúcar. Añadir los huevos de a uno y las nueces picadas.Incorporar la harina tamizada con el polvo para hornear, alternando con la leche. Agregar los cubitos de durazno y unir bien.
Volcar en un molde de 24 cm de diámetro, previamente enmanecado y enharinado.Alisar la superficie y disponer armoniosamente los gajos de durazno.Pudiendo continuar la reserva de algún troceado para
disponer sobre cobertura blanca, culminando así, con un contraste de color
Cocinar 1 hora en horno moderado
Desmoldar y dejar enfriar.Espolvorear con azúcar impalpable y si deseas, también con pistachos picados,o merengue o crema batida saborizada con cucharadita de cognac, más la reserva de durazno
que hayas previsto. Lo opcional depende del gusto de tus comensales , del tuyo y de la disponibilidad de ingredientes.

sábado, 15 de septiembre de 2012

"sí,..el espejo te muestra como vos sos"
La casa de los mil espejos
 -por Yolanda-
Hace mucho tiempo, en un lejano pueblo había una casa abandonada..Cierto día, un cachorro, buscando refugio del sol, logró meterse por un agujero del portón de la residencia. Subió lentamente las viejas escaleras, y por una puerta entreabierta logró entrar cautelosamente en un cuarto. Con sorpresa se dio cuenta que dentro de esa habitación había mil perritos más!. Lo observaban tan fijamente como él los miraba a ellos... y vio con asombro, que en el momento que él demostraba su alegría, los mil perritos comenzaron a mover la cola. Luego ladró festivamente a uno de ellos, y sus mil pares le respondieron al unísono, igual a él como una orquesta. Se retiró de allí convencido de que había encontrado un hermoso y acogedor lugar y seguramente volverá muy a menudo.
Pasado un tiempo otro perro callejero llegó a ese mismo lugar. A diferencia del primer visitante, al ver a los mil congéneres se sintió amenazado...que lo miraban de manera agresiva,con desconfianza! Empezó a gruñir, y vio maravillado que todos hacían los mismo que él. Comenzó a ladrarles, y al unísono mil perros hicieron lo mismo que él. Cuando salió del cuarto pensó,"qué lugar tan horrible este, jamás regresaré".
Ninguno de los dos visitantes alcanzó a "reparar"en el letrero instalado en el frente de la misteriosa mansión
"la casa de los mil espejos"
Los rostros que observamos de nuestro entorno son espejos.Según sea cada  mirada nuestra así será la respuesta que obtendremos.
Las cosas más bellas de la vida.. no siempre las vemos, sólo las captamos con el corazón.La vida, al igual que el eco o el espejo, nos devuelve lo que hacemos."La visita por la casa terrenal es muy fugaz".
ES MUY HERMOSO Y COMO PARA PENSARLO..NO?
(de Enrique Mariscal)

jueves, 6 de septiembre de 2012

"Fórmulas anti rutina"
Hoy con mayonesa

Un frasco de mayonesa (casera o comprada) en la heladera puede ser el punto de partida para múltiples posibilidades.Especialmente en estos días en que el frío invernal, va tomando distancia, convertir una ensalada en plato único, improvisar canapés super tentadores,aderezar una selección de carnes , legumbres u  otros vegetales fríos, promover un autosandwich.
Estirar, aligerar o colorear con


  • claras batidas a nieve                             
  • crema de leche                                            
  • ketchup
  • salsa inglesa
  • yogur natural
  • mostaza
  • curry
Saborizar, enriquecer, realzar con

           
  • pickles picados
  • aceitunas picadas
  • alcaparras
  • manzana rallada gruesa rociada  con jugo de limón
  • perejil picado                          
  • rabanitos rallados
  • ciboulette o estragón
  • espinaca cocida y procesada
  • puré de palta madura con jugo de limón
  • panceta picada, salteada en su propia grasa, hasta que esté crujiente y bien escurrida
  • huevo duro rallado

lunes, 3 de septiembre de 2012

Microondas consejos

Los de las microondas-por Yolanda-
Apto para los tiempos actuales

  • Tengamos presente que las microondas penetran desde afuera hacia adentro. Por lo tanto ubica en el centro del recipiente los alimentos que requieran menos cocción y alrededor las que necesiten más. 
  • Condimenta con mayor intensidad que de costumbre porque la rapidez de la cocción no permite que los sabores impregnen las comidas.
  • Envolvé con trocitos de papel de aluminio las partes de los alimentos que se cocinan más rápido cuidando que el papel no roce las paredes laterales.
  • Reducí en un tercio o cuarta parte la cantidad de líquido que piden las recetas para cocción convencional.
  • Reducí también el tiempo de cocción aproximadamente a la mitad aunque para esto no hay reglas precisas. Las irás deduciendo de tu experiencia, de tus fuentes bibliográficas de recetas y de tu microondas.
  • Comienza con el tiempo mínimo de cocción y recuerda que ésta continúa en el lapso de reposo.
  • Es preferible agregar unos minutos extras a último momento y no correr el riesgo de "recocinar".
  • Da vuelta o revuelve las preparaciones al cumplirse la mitad del tiempo para que se cocinen en forma pareja.

domingo, 2 de septiembre de 2012

COPITOS Y SECRETOS PRÁCTICOS    -por Yolanda-
Copitos de chantilly
La crema chantilly:                    
  • Se conserva varios días en heladera pero no debe congelarse porque perdería esponjosidad.
  • La cantidad de azúcar puede variar según la aplicación que vayas a darle a la crema.
  • La receta clásica puede variarse, reemplazando la vainilla por otra esencia o incorporando ralladura de cítricos, especias, cacao, café instantáneo, frutas secas o praliné reducidos casi a polvo, antes de que la crema espese.
  • Si a pesar de todas las precauciones la chantilly se corta, no la tires, es aprovechable.Se sabe que ha sucedido un accidente cuando se separa el líquido (suero). Entonces, seguí batiendo hasta que la parte sólida tome la consistencia de la manteca. Entonces la usas como tal en recetas de repostería, recordando que ya está azucarada. Ésta sí se puede congelar.
  • Para aumentar el rendimiento de la crema, la batís sin llegar al punto chantilly y  le agregás un merengue hecho con 2 claras y 100 gs de azúcar molida (común), uniendo con cuidado. Esta versión económica es una buena imitación de la clásica, aunque no le corresponda la denominación original. No es aconsejable añadir claras a nieve sin azúcar, porque podrían licuarse y malograr la preparación.


viernes, 31 de agosto de 2012

La crema de las cremas: chantilly  -por Yolanda-

Receta básica y clásica

Ingredientes
Crema chantilly básica-clásica
Crema de leche, 200 g
Azúcar impalpable , 2 cdas.
Esencia de vainilla a gusto
Procedimiento
Emplear crema de leche bien fresca y de la mejor calidad. Sacarla de la heladera en el momento en que vas a prepararla.
Ponerla en un bol con el azúcar tamizada y la esencia de vainilla. En época de mucho calor, o en cocina calefaccionada, conviene colocar el bol, en otro recipiente con hielo granizado.
Batir enérgicamente hasta que comience a espesar, y luego continuar el batido con intensidad hasta lograr  que al levantar el batidor el pico que se forma, no caiga.En este momento finalizar el batido para evitar que se corte. Con batidora eléctrica hay que cuidar más, ya que se puede cortar más fácil que con batidor manual.
Llevarla a la heladera durante media hora. Ver cuando la sacas que el pico sigue conservando la consistencia. Si no es así , la mezclas sin batir hasta que recupere el punto.
 Aquí ha llegado el momento de que la apliques en la receta que hayas elegido.
Fina, liviana, delicada y blanca como los encajes de la localidad francesa de Chantilly, fue bautizada por comparación con ellos y los superó en fama.

viernes, 24 de agosto de 2012

Martiniano Molina Chef

De Chef-Cocinero a 
Educador-Comunicador       (por Yolanda)
Martiniano Molina- Chef
Martiniano Molina diseñó el mismo su propia casa. Le tomó seis meses construirla, con chapas, cañas y madera. Desde 2007, vive allí, cuando cambió su carrera de chef muy mediático. Cuando se acercó a la antroposofía (1). Cuando renunció a los grandes contratos y decidió invertir su tiempo y su dinero en escuelas, ONG y granjas orgánicas.

Ahí están su huerta, sus dos perros callejeros, la pileta a medio construir.Del otro lado el río, la ribera de Quilmes, donde los fines de semana la gente de las villas cercanas se reúne a hacer asaditos, a escuchar cumbia y, si hace calor, a nadar, sin importarle la contaminación. A Martiniano sí le importa. Pero cada tanto se mete en el río y practica kite surf.
Su novia rosarina, Ileana Luetic es periodista del noticiero de Canal 3, es su compañía, desde hace poco tiempo, y quien quizás pronto se convertirá en su conviviente y colaboradora permanente. La cocina, con su horno y su mesada de mármol, está integrada al living. Sobre una mesa, hay una pata de jamón crudo, una guitarra criolla,  un telescopio, un vitraux. No hay televisión, ni aire acondicionado. Proyectan, ya instalar Wi-fi. Tal vez entonces Martiniano pueda entrar a su casilla de mail que, asegura, existe, pero jamás chequeó.

En el living comedor de Martiniano Molina hay dos portarretratos. Una foto familiar y otra, en primer plano, blanco y negro, del Gato Dumas.

El jamón que se ve sobre la mesada es un regalo de  un evento que hizo en Tandil. Convida a su entrevistador con el jamón y relata que el día anterior amasaron pan negro con Ileana. Lo corta en rodajas, prende la hornalla y pone a calentar un cuenco de hierro. “Como jamón”, aclara, “no soy vegetariano todavía”.

Fue uno de los referentes de la camada de cocineros mediáticos que surgió en la década de 2000. Ex jugador de handball, desertor de la carrera de psicología, trascendió en la cocina de la mano del Gato Dumas, con quien fundó la Escuela de Cocineros Gato Dumas, para luego abrirse del proyecto, tras su muerte en 2004. Esa sería la primera de una serie de renuncias que lo llevaron a desaparecer de las primeras planas. Dejó el Canal Gourmet, la revista dominical de La Nación, el programa Cocineros Argentinos y su vínculo con la marca Casancrem, de la cual fue cara visible durante seis años.

Explicó que cambió sus éxitos con Casancrem, por los productos orgánicos, ya que mutó fundamentalmente su manera de pensar y concebir la vida
Actualmente trata de no incorporar esos alimentos a su vida, más allá de que la gente crea que son sanos. Si se piensa cómo se hacen  los lácteos y en general los alimentos de las góndolas, hay una diferenciación muy grande desde el origen, con incorporación de químicos y conservantes. Por eso tomó la decisión de, primero, plantearle a la empresa que haga un cambio, de hacer una línea más natural y orgánica. No lo hicieron en el tiempo esperado...

También su retiro de La Nación...fue por lo mismo. Era una  línea de cosas que Martiniano ya había dejado, como la cocina a las brasas. No es que hoy no cocine carne, pero lo hace mucho menos. Reitera no ser vegetariano, pero cocina un poco más equilibrado. Y aspira a  difundir una alimentación a base de cereales, semillas y vegetales, si son de una huerta, mejor.

Martiniano, en la actualidad
Fue difícil entender sus renuncias. Pocos lo pueden entender.  Pero sabe, está convencido, que médicos, pediatras, odontólogos, si lo entenderán en su postura antroposófica, Esto es la conexión con lo orgánico, lo natural, lo espiritual, el no a los químicos y conservantres. En una palabra el volver a nuestros orígenes.

Al no encontrar aceptación inmediata y coincidencia con otros canales, ingresó a Canal Encuentro
Ahora conduce Manifiesto de la Tierra, donde prepara platos comunitarios y muestra cómo se cultiva en diferentes zonas del país. Ahora escribe para la revista Así Vivimos, colabora con cuatro granjas comunitarias y con cuatro ministerios. Quiere cambiar las leyes que regulan la alimentación en las escuelas. También trabaja para Aerolíneas Argentinas y para la línea de Cruceros MSC. Ahora ceba un mate. Quita la grasa del jamón. Ahora abre la heladera y saca una horma de queso Gouda (“lo hacen unos amigos”) y se dispone a cortarlo en fetas. En su heladera, hay ahora, un calendario de panadería, un delivery de productos orgánicos, un souvenir del último cumpleaños de su hija Violeta (de 9 años) y una cruz.

A la pregunta si  al ser lo orgánioco un producto más caro, no puede ser popular, Martiniano aclara que su huerta le sale cero pesos y la hace el mismo, al igual que sus semillas. El compost (o abono) también lo prepara con los desechos orgánicos (restos de vegetales)
Da charlas hasta a los gerentes de Unilever. Un gran porcentaje de las enfermedades degenerativas vienen de la alimentación. Su intención no es discutir, pero sí educar, con la paciencia y el tiempo que esto significa; revertir criteriors, prácticos, cómodos, simplistas. Si se desea que mañana el mundo se alimente con alimento orgánico, hay que ir lentamente. Es un trabajo que va a llevar muchísimos años.

Ileana trae rúcula y tomates que acaba de buscar de la huerta. “Si vos ves esto en la verdulería, no lo llevás”, dice Martiniano sosteniendo un tomate machucado. “La gente busca todos perfectos, iguales, del mismo tamaño”. Se ríe. Corta los tomates en rodajas.

Con una madre homeópata, pionera en difundir medicinas alternativas en Quilmes, y un padre dedicado a la política, la familia Molina estuvo siempre vinculada al trabajo social. Pero eso que en Martiniano estaba latente se disparó luego de un momento familiar traumático. A partir de entonces, se acercó a la antroposofia,(1) una corriente de pensamiento , que postula una vida en armonía con la naturaleza. De allí deriva la corriente pedagógica Waldorf, mediante la cual se busca fomentar la imaginación en los chicos a través de actividades artísticas. Próximo a  la casa de Martiniano, funciona El Jardín de Aurora, una escuela fundada por él, junto con otros padres. “Ahí está la plata que ganó con Casancrem”, se enorgullece.


Hoy Martiniano Molina, habla más como un comunicador que como un cocinero.

http://www.youtube.com/watch?v=EeY2Kaj5onQ

http://www.youtube.com/watch?v=94_zcpjjqHw

domingo, 19 de agosto de 2012

¡A poner la mesa!  -por Yolanda-
una mesa puesta

 Una  de las mayores satisfacciones diarias del ama de casa  es ofrecer a su familia, platos nutritivos y apetitosos, obviamente en la medida de nuestras posibilidades.
Pero no es necesario esperar a que haya invitados para añadir  el complemento que hace de la hora de comer  la más grata del día; "poner la mesa con elegancia". Nuestra familia merece también sentarse a una mesa  que esté preparada con prolijidad y buen gusto. Lógicamente que las ocasiones especiales ¡son por algo especiales!.
Con los ojos también se come. Y a pesar de los innumerables problemas que a diario se presentan es bueno tener en cuenta algunos puntos básicos:

  • No es lo mismo tomar un jugo de frutas en un vasito de vidrio que en un  recipiente plástico, si está a tu alcance la primera opción.
  • El orden de los elementos puestos en la mesa teniendo en cuenta que no parezcan tirados al azar."Los ojos ayudan al paladar" y "también a la digestión".
  • Hay dos aspectos a tener en cuenta especialmente si se trata de una ocasión singular; la decoración y la posición de la vajilla
  • La decoración de la mesa. Tiene que ver, con la elección del mantel, y si se desea  poner un centro de mesa, puede ser la panera, los alimentos que integran esta u otra comida, vegetales, verduras o frutas (naturales).Por supuesto, opcional!.
  • Debe quedar siempre un buen espacio para la vajilla y demás elementos que serán ubicados.
  • En cuanto a la disposición de la vajilla, en términos generales, se colocarán en orden en que se van a utilizar comenzando de afuera hacia adentro. Los que se usarán con la mano derecha, se ubicarán a la derecha y los que se  emplearán con la mano izquierda, hacia el lado respectivo.
  • El filo del cuchillo, va hacia el plato.
  • El vaso de agua se coloca un poco más arriba a la derecha cerca de la punta del cuchillo.
  • El platillo para manteca, mayonesa, queso o salsas, a la izquierda con el cubierto respectivo.
  • La servilleta se coloca sobre el plato, salvo que el primer plato esté servido antes que los comensales se sienten, o que las dispongas individualmente en servilleteros. En este caso, a la izquierda de los cubiertos que van a la izquierda.
Por último, esto, es algo básico y modificable, tal el estilo americano que hoy se usa, informal, que gusta sobre todo a los jóvenes y permite servirse los alimentes que se hallen ya puestos en la mesa, y al ama de casa dar rienda suelta a su imaginación y además, gozar también de la "mesa puesta" y del compartir el momento más grato.Es importante, de este modo que el ama de casa es uno más en la comida y no se convierte en el mozo que continuamente , deba levantarse a servir un siguiente plato.
Atención: todo esto no supone realizar gastos extras, sino dar uso y funcionalidad a lo que por ahí tenemos, en uso o "guardados" y ni nos acordamos que los tenemos, o nos resulta poco práctico "quitarles" su embalaje para utilizar en el accionar diario.


jueves, 16 de agosto de 2012


¡Tentarse está permitido!
Postre light de vainilla-porción-
Postrecito light de vainilla    -por Yolanda-
Es bueno, hacer un postre liviano, que podamos "gozarlo, y sin culpas". Aquí el que a continuación
te presentamos para que realmente te sientas bien con vos y los tuyos.
Hoy, así con una receta deliciosa estaríamos homenajeando sencillamente a alguien que tanto hizo por la cocina, y que el 15 de agosto hubiera cumplido sus 100 años. Hablamos de Julia Child, destacada y talentosa escritora y productora americana y "maestra de cocina y de postres",que introdujo en América la gastronomía francesa.  Si te interesa el tema, al pie del post encontrarás un sinnúmero de datos y recetas, entrando en el enlace.

Ingredientes
  • 2 tazas de leche descremada
  • 4 cucharadas de fécula de maíz
  • 1/2 taza de edulcorante en polvo
  • 1 huevo
  • 1 pizca de sal
  • 2 cucharaditas de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de canela o cacao amargo (opcional) 
Preparación
  • Batir ligeramente, la leche y el huevo, en una cacerola.
  • Agregar la fécula de maíz y la sal.Mezclar y cocinar, batiendo continuamente sin interrupción hasta que rompa el hervor.
  • Añadir el edulcorante y la vainilla al retirar del fuego. También aquí o al servir, agregar (opcional) la canela o el cacao amargo.
  • Servir en moldecitos y dejar reposar 30 minutos. Llevar a la heladera y enfriar bien.
  • Degustar, compartir... y vas a poder repetir ya que es un postre suave y muy digerible.
http://www.abc.es/20120815/estilo-gastronomia/abci-julia-child-doodle-google-201208150035.html


sábado, 11 de agosto de 2012

Ceremoniales de apertura de las ultimas Olimpíadas  -por Yolanda-
Imágenes que han hecho vibrar al mundo  
años 2000-2004-2008-2012
Imágenes Olimpíadas de Sidney 2000
Miles de participantes y sus sueños,actores: artistas,deportistas, artífices de los espectáculos, millones de espectadores también con sus sueños "cercanos" puestos en familiares,simpatías,deporte favorito y hasta en sus propias banderas. En expectativas, en logros, en premios al esfuerzo, a inversiones de todo calibre. Todo esto y más puesto en cada uno de los eventos, antes, durante y después....
Los juegos olímpicos del 2000 se realizaron en Sydney. Sucedió (la iniciación) el 15 de septiembre por la tarde, llevando a cabo la presentación de íconos de la cultura australiana, desde especies marinas, hasta flora y fauna locales.
La bienvenida, rindió tributo al caballo australiano, y presentó a un jinete solitario. A continuación el sueño profundo de una niña, convertido luego en realidad y el acompañamiento musical; Sinfonía de Estaño... Seguro querrás ver más...
http://es.wikipedia.org/wiki/Argentina_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_S%C3%ADdney_2000
http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_S%C3%ADdney_2000
Imágenes de Atenas 2004

 En el año 2004 los juegos olímpicos se llevaron a cabo en Atenas, Grecia. La ceremonia inaugural, se realizó el 13 de agosto,  fue muy representativa de mitología, cultura y paz. Tuvo muchas características particulares y simbólicas, que notablemente llevan al interesado a reflexionar. Fue el primer evento trasmitido en formato muy especial a nivel internacional a través de la cadena estadounidense y la japonesa.
Muy bello evento, con fuegos en medio de un lago central, que formaron los anillos representativos de los continentes y un niño, luego en dicho lago, navegando en un barco de papel hasta llegar a la bandera griega. Importantes personalidades de todo el mundo dieron brillo al evento a lo largo de toda la ceremonia...
http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Atenas_2004
http://es.wikipedia.org/wiki/Argentina_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Atenas_2004


Imágenes Olimpíadas Pekín 2008

2008 En el Estadio nacional de Pekín, conocido como “Nido de Pájaros”, el 8 de agosto. La organización y los ensayos de la ceremonia de apertura fueron polémicos. Finalmente la ejecución de la totalidad del ceremonial fue calificado como soberbio e impactante, pero no de igual modo por todos los críticos. Fueron en esta oportunidad un hecho, aplaudido o criticado por las distintas ideologías mundiales, ya que el suceso evidentemente adquirió alcances politizados. Resumiendo, la ceremonia fue respetuosa de todos los participantes y sus respectivos gobiernos, pero primó un desborde de pirotecnia, honrando el descubrimiento chino de la pólvora...
http://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Pek%C3%ADn_2008
http://es.wikipedia.org/wiki/Argentina_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Pek%C3%ADn_2008
Imágenes Londres 2012


Actualmente, en 2012, Las Olimpíadas se están desarrollando, en el espectacular Estadio Olímpico de London, (Londres) en las Islas Maravillosas. Hubo un hermoso y total  despliegue de la cultura del lugar. Se inauguraron el 21 de julio a las 21horas, y en este momento, ya es próxima la finalización. Las imágenes como en todos los casos mencionados han sido visualizados por el mundo, y las actuales obviamente continúan en la retina de los espectadores, pendientes de las disciplinas y de sus representantes, ganadores o aspirantes al medallero...

http://www.juegosenlondres2012.com/
http://www.argentina.ar/_es/deporte/C11651-argentina-en-londres-2012.php

martes, 7 de agosto de 2012

pastelitos por marta

pastelitoscriollos 3
Ingredientes
300 gs de harina 0000
150 cc de agua
1   cdta. de sal
200 gs de dulce de membrillo
grasa o aceite para freir
azúcar cantidad necesaria

Preparación
P     1.            Unimos la harina con la sal, la manteca blanda y agregamos el agua de a poco, hasta que se forme una masa suave. Dejarla descansar 10 minutos.
2.            Luego estiramos en forma rectangular, darle 6 dobleces como en la foto. Cada 2 dobleces dejamos descansar 10 minutos.
3.            Luego estirar y cortar los cuadrados.
4.            En cada uno ponemos un pedacito de dulce de membrillo, humedecemos con agua alrededor del dulce y tapamos de manera que no coincidan los bordes.
5.            Tomamos por debajo la masa y hacemos pellizcos en las 4 puntas para que queden como en la foto.
6.            Freimos en grasa bien caliente hasta que estén dorados de los dos lados.
7.            Apenas se retiran (en caliente) espolvoreamos con azúcar.        



lunes, 6 de agosto de 2012

Tartinas de Coco


Tartinas de coco
Tartinas de coco  por Yolanda
Esta receta, está empapada del delicioso sabor que nos llega para los días fríos, desde la cocina tropical, con su color y calor!
Ingredientes
(para 6 porciones)
100 grs. de coco rallado        
2 huevos y 3 yemas
100 grs de azúcar impalpable
50 grs. de manteca blanda
ralladura de medio limón
Para decorar:
1 coco fresco pequeño                
1 cucharadita de canela en polvo
2 cucharadas de naranja
Preparación
Untar con manteca 6 moldecitos de aproximadamente 10 cm de diámetro y 2 cm de alto, espolvoreándolos con azúcar.
Batir, con  batidora los huevos, yemas y azúcar impalpable tamizado, hasta obtener una crema consistente. Añadir la manteca, la ralladura de limón y finalmente el coco rallado, revolviendo con cuidado. Verter la mezcla en los moldecitos preparados llenándolos hasta 2/3 partes de su capacidad. Cocinar en horno suave durante unos veinte minutos, o hasta lograr una masa elevada y dorada.Al retirarlos, pasar la punta de un cuchillo alrededor y desmoldar, dejando enfriar las tartinas sobre rejilla.Ya frías, rebanar con cuidado la parte hinflada y colocarlas dadas vuelta.Pelar el coco y cortarlos en fetas muy finitas de unos 3 cm. de largo. Calentar la mermelada y con ayuda de un pincel, pintar los bordes de las tartinas, adhiriendo alrededor las laminitas de coco. Espolvorear el centro de cada una con un poquito de canela molida.Servir a temperatura ambiente.
Poniendo a prueba tu creatividad, podrás decorar el centro con trocitos de coco , gajitos de naranja, o cáscaras abrillantadas o confitadas.

martes, 31 de julio de 2012

Albóndigas de ricota




Ricota 500 grs Harina 150 grs Queso de rallar 100 grs Sal y pimienta C/N Nuez moscada Albahaca picada Para el relleno: Muzzarella en cubitos Salsa blanca ligera Espinaca procesada C/N Salsa de tomates Queso de rallar C/
En un bowl mezclar la ricota, el queso rallado bien fino y la albahaca picada. Mezclar con la harina hasta obtener una masa (darle forma de albóndigas no muy grandes) y rellenar con la muzzarella picada.
Preparar una salsa blanca que no esté muy espesa. Procesar espinaca cruda y mezclarla con la salsa blanca.
Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Preparar una salsa de tomates con algunos tomates maduros peritas. Cortarlos en cuartos y procesar.
En una fuente para horno colocar la salsa de tomates en la base.  Agregar las albóndigas y cubrir con toda la salsa blanca de espinacas.
Cubrir bien y terminar con queso rallado. Llevar al horno hasta gratinar.

domingo, 29 de julio de 2012

La Mujer


La evolución de la mujer en la cultura       por Yolanda
Hoy recordamos especialmente , algunas pioneras de la aviación
Amelia Earhart pionera de la aviación
En la historia de la humanidad la posición de la mujer ha ido 
evolucionando, de manera distinta según los países y sus culturas, especialmente en forma comparativa en relación al hombre. En la cultura occidental, en general. la mujer se encuentra en una posición parecida a la del hombre, en cuanto a derecho .
De acuerdo a cifras difundidas bien abarcativas en lo referido a registro de países encuestados y encuestas, los resultados son disímiles. A través de la historia, lo que sí la mujer ha demostrado por sí misma, que dependiendo de su personalidad, habilidades, capacidades y voluntad de hacer, sus realizaciones hablan por sí mismas.
En lo que hace a desempeño de ambos; hombre-mujer en la sociedad y en cuanto a posición en el núcleo familiar, ha debido hasta el mismo hombre admitir, que la mujer puede motivar un cambio diametralmente opuesto al machismo tradicional en el que el “jefe de hogar” era el eje en torno al cual giraba la organización familiar y la mujer acompañaba, cumpliendo esencialmente el rol de las tareas domésticas y la educación de los hijos.
El cambio, ya es casi un tema admitido e indiscutido, pero sí falta coincidencia, si el mismo ha sido positivo o negativo, en lo que hace a núcleo familiar.En el primeo de los casos, la función fue la de "un equipo", con reglas reconocidas. Lo que en el segundo caso, parece que aún no funcionaría como tal.
Sí es destacable considerar lo que la capacidad y tenacidad de la mujer ha podido,” combatir y superar en la barrera de los prejuicios “.
Por haberse recordado recientemente los 115 años del nacimiento de la estadounidense ,
Amelia Earhart (24 de julio de 1897). Pionera de la aviación. Uno de los íconos de más relevancia de la historia. No sólo notable por su vida y sus actuados en la aviación y en las gestas aéreas. Mítica en su misteriosa desaparición, indefinida e incierta, en su último vuelo, y primer intento de dar la vuelta al mundo. Desaparecida presuntamente el 2 de julio de 1937 en dicho vuelo, en el pacífico donde habría caído el avión.
Hélene Boucher, (23 de mayo de 1908, noviembre 1934 Piloto francés. Batió numerosos récords de velocidad, con alcance internacional, ya a los 22 años, Merecedora de honores y condecoraciones. En breve tiempo se convirtió en la mejor acróbata del mundo.
Beryl Marklam (1902- 1986) Keniata de origen inglés, ha sido nominada por sus fanáticos narradores como “la reina de las estrellas”. Ella misma ha pasado a la historia con méritos literarios y hazañas en la aviación. Una de sus obras semiautobiográficas fue más difundida y leída, cuando pasaron años de ser escrita. Cuando también el hecho de volar había pasado de ser aventura y romanticismo, a un suceso racional, ya después de la segunda guerra mundial. Sus libros fueron leídos en Argentina, y fue interesante conocer una vida tan rica en experiencias, aventuras, esfuerzos, traslados familiares, para poder entender y valorar sus actuados aéreos.
Jackie Cochran (1905) Una vida no menos apasionante de conocer! Nacida en Florida, fue la mujer aviadora que duplicó la barrera del sonido! Batió récords de altura.Su vida  fue de origen humilde, su lucha doblemente valiosa por el esfuerzo, la perseverancia, y la tenacidad para  levantarse fortalecida de los muy duros obstáculos que la vida le planteó .
Jacqueline Auriol (1917-2000) Aviadora francesa, primera mujer en realizar vuelos en aviones  a reacción. Tipo de aparato que se conoció en las décadas 1950 y 1960. Batió además varias  marcas femeninas.
Estas mujeres aviadoras son sólo un ejemplo de lo que el género ha demostrado  sin necesidad de emitir más palabras en lo que habla de personalidad, condiciones ,inteligencia, y cúmulo de valores.Y en una actividad en la que hasta lo que se ha registrado, supera numéricamente a valores alcanzados por el hombre y sin ánimo de polarizar el tema tratado. Es sólo desvirtuando el antiquísimo concepto de subestimar a la mujer.
En este momento estamos presenciando en gran Bretaña, la realización de los Juegos Olímpicos. Aquí apreciamos con estupor  las demostraciones de ambos; hombres y mujeres en las más diversas disciplinas.
Si te apasionó el tema, puedes seguir leyendo en el siguiente enlace.
http://www.que-leer.com/4832/senoras-del-aire-la-aventura-de-la-aviacion-con-nombre-de-mujer.html

7 Beneficios de comer MANZANA

1.- Cada manzana contiene más de 5 g de fibra, la cual ayuda a una buena digestión, a desintoxicar el organismo y a regular el nivel de insulina.-
2.- Previene y reduce las enfermedades de la piel.-
3.-Quienes consumen manzanas tienen menos riesgos de sufrir cálculos renales.-
4.- La pectina presente en esta fruta reduce el colesterol.-
5.- Contiene sólo entre 50 y 80 calorías y no aporta sodio ni grasa.-
6.- Es rica en potasio. Esto la convierte en una de las frutas más beneficiosas para la salud, principalmente para el corazón.-
7.- Es un fantástica fuente de vitaminas entre las que podemos encontrar la C y la A, especialmente en su cáscara. Además posee flavonoides, calcio, hierro y fósforo.

sábado, 21 de julio de 2012

Humor

Roberto Fontanarrosa ("El Negro") y Joaquín Lavado (Quino)
Dos "Enormes" del Humor   (por Yolanda)

Fontanarrosa y sus personajes
El 19 de julio  próximo pasado se cumplieron 5 años de la muerte de “el Negro (Roberto) Fontanarrosa”. Con ello, no sólo la ciudad perdió a un gran hombre y gran ser humano, sino que la cultura perdió a un gran artista. La fecha motivó el homenaje de quienes mantienen vivo su recuerdo. Muchos le dedicaron distintas expresiones y entre ellos los “twiteros” con realizaciones gráficas y verbales merecidas. Todas cargadas del gran afecto y amor que el humorista supo generar.
Inseparables; Quino y "su hija" Mafalda
Grandes casualidades, otro grande del humor, Quino, "el Padre de Mafalda", acaba de cumplir sus 80 años el día 17 y los celebró rodeado de sus admiradores en la Feria del Libro Infantil de Buenos Aires, que se extenderá hasta el 28 del corriente en el predio de la exposición, en intersección de las calles Figueroa Alcorta y Pueyrredón.
Digo casualidad, porque ambos, ni se comparan , ni se excluyen, pero “los hemos gozado juntos”, en obras incomparables , siempre vigentes y paralelas.
Tal es así lo antedicho, que ambos; el mendocino Joaquín Lavado (Quino) y el rosarino Roberto Fontanarrosa, recibieron   el 9 de agosto de 2006 el Doctorado  Honoris Causa de la Universidad Nacional de Córdoba. Este galardón fue la máxima distinción otorgada por el Consejo Superior de la UNC, y la merecieron los dos intelectuales, dibujantes y humoristas," por su aporte a la cultura y el compromiso en la Defensa de los Derechos Humanos". En esa celebración, cineastas cubanos y franceses coronaron el evento con la proyección de un cortometraje que incluía referencias de las obras más características de los dos premiados.
Ilustramos con  todo cariño este breve resumen, como nuestro sentido homenaje al Humor inolvidable que ambos Grandes nos han brindado y brindan acompañando el transcurrir de  nuestras vidas

http://www.negrofontanarrosa.com/
http://www.biografiasyvidas.com/biografia/q/quino.htm

jueves, 19 de julio de 2012

Cheesecake

Secreto de un maestro palero
Sugerencia para "agasajo en el día del amigo".
Cheese Cake  por Yolanda                       
Es rico?, no,... es más!, es riquísimo!.    
¿Con qué se hace? 
Ingredientes
160 gs de galletitas
450gs de queso crema
125 cc de crema de leche
115 gs de ricota
50 gs de turrón turco o mantecoso
100 gs de azúcar rubia
2 cucharadas de esencia de vainilla
8 gs de gelatina sin sabor
60 cc. de agua fría
Manos a la obra
Paso 1
Enmantecar un molde de 20 a 25 cm de diámetro
Paso 2
Procesar las galletitas . Según la variedad que elijas, se verá si es necesario, humectarlas o amalgamarlas con lo que dispongas o te guste; un chorrito de jugo de frutas, o de leche con cacao amargo, o una copita de cognac.... (aquí estará en juego tu creatividad). Disponer las galletitas o la  preparación lograda en la base del molde.
Paso 3
Procesar el queso crema, la crema de leche,el queso ricota, el turrón mantecoso, el azúcar rubia y la esencia de vainilla, formando una masa homogénea
Paso 4
Disolver la gelatina con el agua fría y luego colocarla en baño María para que se haga líquida y poder integrarla a la mezcla de quesos. Verter esta mezcla sobre la base de las galletitas
Paso 5
Llevar a la heladera por lo menos 4 horas hasta que la mezcla tome una consistencia gelatinosa.
Paso 6
Acompañarlo con gajos de cítricos, especialmente te recomendamos pomelo "para amargar" un poco esta dulce y riquísima delicia
Y ya que estamos en "el día del amigo", ¿qué tal si le sorprendemos con esta receta?!

miércoles, 18 de julio de 2012

Torta Cebra x Grace

TORTA CEBRA:

4 huevos
1 taza de azúcar
1 taza de leche
3/4 taza de aceite neutro
1 cdita de esencia de vainilla ó de almendras
2 tazas de harina LEUDANTE
1 cdita. de Royal
2 cdas. de cacao amargo ó 50 grs. de chocolote fundido. (como no tenía cacao amargo puse el chocolate fundido)

Batir azúcar con los huevos hasta que espumen, después incorporar el aceite y parte de la leche hasta integrar.
Retirar la batidora y comenzar a incorporar los secos tamizados, con una espátula e intercalando con la leche hasta lograr una masa homogénea (sin incorporar aire)
Dividir la mezcla en dos recipientes, a una agregarle la esencia y a la otra el chocolate fundido o el cacao amargo.
En un molde enmantecado y enharinado comenzar a volcar en el centro del mismo tres cucharadas de mezcla, a continuación, en el centro de la que ya volcamos 3 cucharadas de la oscura, continuar hasta terminar toda la preparación. Sola se irá acomodando y dibujando esas líneas que al cortar la torta darán ese toque divertido tipo cebra.
Horno precalentado 180°, por aproximadamente media hora.
Les dejo un enlace donde podrán ver la forma de ir volcando la misma: http://www.azcookbook.com/zebra-cake/

http://www.elgranchef.com/wp-content/uploads/2011/04/batter-ready.jpghttp://www.elgranchef.com/wp-content/uploads/2011/04/torta-zebra.jpg

domingo, 15 de julio de 2012

Salud: Ideas para duplicar tu calidad de vida
por Yolanda


Si llevas a la práctica estas acciones, podrás ver resultados en una semana.



  • Comer unas 3 veces a la semana pescado de mar , ideal si se puede salmón, caso contrario, cualquier otro, como merluza,gatuso...constituyen el mayor valor o aporte biológico y es depurador de las arterias. 

  • .-Beber varios vasos de agua, hasta 8, en 24 horas. Nuestras arterias requieren hidratación constante, o sea de manera regular. No serviría tomar todo por la mañana, y no beber nada en el resto del día.
  • .-Alejarse de los 4 enemigos de nuestra salud; sal, grasas, harinas refinadas, azúcar.
  • .-Agregar frutas secas; por ejemplo 2 almendras y 3 nueces.                                  
  • .-Meditar habitualmente, no necesariamente como un monje o en situación de un retiro espiritual. Algo más simple, realizable y placentero.Escuchar música tranquila, hacer ejercicios de respiración profunda, y/ o cualquier actividad que nos produzca placer estando ciento por ciento presentes y conscientes de que lo estamos haciendo para "aclarar la mente", tranquilizar los pensamientos y renovar nuestro cerebro.
  • .-Ingerir verduras y frutas todos los días, preferentemente de variados colores, poco cocidas o crudas ya que incorporaremos vitaminas, minerales, oligoelementos que mantendrán al tope nuestro sistema inmunológico.
  • .-Agregar cereales y semillas a nuestra alimentación; avena, sésamo, chia, lino, girasol...
  • Hacer actividad física semanal, al menos 5 veces. Una caminata de 40-45 minutos, a paso activo estará muy bien para incrementar nuestra energía, perder calorías e incrementar las endorfinas.
  • Visitar amigos, reír, bailar. Está demostrado que  estas actividades  regulan neurotrasmisores de bienestar y longevidad.


Todo esto, parece reiterativo y muy conocido y sabido, pero la reiteración ayuda a tenerlo presente, activo y fuera de "archivo".