Longevidad por Grace

Como llegar sanos y activos a los

1 0 0 AÑOS

1- No aislarse: Mucha gente mayor vive sola, pero vivir solo no es lo mismo que sentirse solo.- Aprender cosas nuevas, incluso después de los 80: es posible según las neurociencias.- 2-Romper la errónea creencia de que los mayores tienen que “estar tranquilos”.-3- Acceder a la espiritualidad: puede ser a través de la religión, la meditación, la colaboración solidaria, etc.-4- Mejorar la dieta y moverse más: estar activos es fundamental para sentirse bien.-5- Sonreír, al menos cinco minutos diarios.- 6-No dejar de lado la sexualidad, en pareja o autogenerada.-7- Trascender limitaciones: el “no puedo” o me “me duele” a veces, son excusas más mentales que reales.-8- Estar en contacto con otras generaciones: los jóvenes necesitan prepararse para la longevidad.-9- Ejercer el abuelazgo: es una forma de amor que puede devolver la sensibilidad.-