Longevidad por Grace

Como llegar sanos y activos a los

1 0 0 AÑOS

1- No aislarse: Mucha gente mayor vive sola, pero vivir solo no es lo mismo que sentirse solo.- Aprender cosas nuevas, incluso después de los 80: es posible según las neurociencias.- 2-Romper la errónea creencia de que los mayores tienen que “estar tranquilos”.-3- Acceder a la espiritualidad: puede ser a través de la religión, la meditación, la colaboración solidaria, etc.-4- Mejorar la dieta y moverse más: estar activos es fundamental para sentirse bien.-5- Sonreír, al menos cinco minutos diarios.- 6-No dejar de lado la sexualidad, en pareja o autogenerada.-7- Trascender limitaciones: el “no puedo” o me “me duele” a veces, son excusas más mentales que reales.-8- Estar en contacto con otras generaciones: los jóvenes necesitan prepararse para la longevidad.-9- Ejercer el abuelazgo: es una forma de amor que puede devolver la sensibilidad.-

 

Moda Otoño-Invierno 2012 por Grace

Una colección con amplias opciones para lograr looks urbanos para el día y la noche. Abrigos combinando distintas texturas, con cortes entallados que buscan realzar la figura femenina. Se vieron tapados y chaquetas de talle más holgado. Pantalones tipo chupin(pitillo) y también botamanga oxford, para agregar un aire setentero a la propuesta, en diversidad de materiales y colores. Las estampas preferidas son: el animal print y los lunares. Vuelven las pieles de colores y también se ven en las colecciones los palazzos tanto para el día como para la noche.-

Salud,belleza,comida por Yolanda

La salud y la belleza van totalmente ligadas. No las podemos separar.Todo lo que hagas por cuidar tu salud física y espiritual, contribuirá a acrecentar tu belleza. Y la alimentación es pilar fundamental Comida súper sana Te presentamos siete alimentos que ayudan a mantener la salud y la belleza y el bienestar integral 1. El cacao ó el chocolate

2. La papa 3. El tomate 4. La miel de abeja 5. La palta 6. El pepino 7. El arroz integral. Todos ellos son básicamente utilizados como exquisiteces en distintos menús, pero a la vez aplicables mayoritariamente como anexos de la cosmética.

La piel del rostro por Yolanda

Funciones y cuidados mínimos

La piel constituye el órgano más grande del cuerpo. Sus tres funciones principales :
.-Es barrera a los agentes externos,
.-Contiene los receptores de las sensaciones y regula la temperatura corporal,
.-Protege al organismo del medio que la rodea al tiempo que ;
.-Nos comunica con el entorno, precisamente por eso necesita que la cuidemos.

La piel está formada por dos capas: la externa llamada Epidermis y la interna ó Dermis.
Su correcto cuidado es necesario para conservar una apariencia joven, pero sobre todo por una razón de salud.


Sin la piel el organismo estaría desprotegido.
Algunos cuidados que debemos darle, como elementales y básicos son:
• Restregarla suavemente para aumentar la circulación, y mantenerla limpia
• Hidratarla,
• Vigilar las enfermedades que pueden afectarla
• No exponerla a riesgos innecesarios
• Mantener una alimentación adecuada.
• Cuidarla según el tipo a que pertenezca
• Exfoliarla
• Usar preferentemente un maquillaje hipoalergénico
• Recordar las partes muy sensibles como los labios, que requieren, le prestes mucha atención, usando periódicamente un revitalizador labial.
• La piel del “arco” que rodea los ojos, es diez veces más fina, y necesita que le apliques una crema o producto restaurador, humectante y nutritivo.

Beneficios de salir a caminar por Grace

Lo que nos brinda la caminata

BENEFICIOS

Ayuda a reducir el exceso de peso.
Controla la presión sanguínea.
Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno (HDL)
Mejora la forma en que nuestro cuerpo utiliza el azúcar y la insulina (lo cual ayuda a prevenir la diabetes).
Previene la osteoporosis y ayuda en la calcificación de los huesos.
Alivia el dolor crónico de la parte baja de la espalda.
Evita problemas respiratorios.
Mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima y la confianza.
Ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
Retrasa el proceso de envejecimiento.
Mantiene el buen funcionamiento del cerebro a medida que envejecemos.
Reduce los efectos negativos del estrés, disminuye la ansiedad y los síntomas de la depresión.
Colabora en el control de la celulitis, disminuye el diámetro de piernas y mejora su circulación.
Es un método eficaz para la pérdida de grasas del cuerpo evitando el sobrepeso y la obesidad.
Aumenta la masa muscular.
Actúa como supresor moderado del apetito.
Mejora las defensas, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.-

RECOMENDACIONES: Utilice ropa holgada y cómoda, el calzado blando, con suela de goma y en lo posible que amortigüe el paso. No dependa de un compañero para hacer la caminata. Llevar agua para hidratarse. No hacer nunca la caminata en ayunas. Por último al finalizar elongar.-

tortas fritas por marta

Ingredientes

• 250 g de harina común
• 250 g de harina leudante 
• 8 cdas de grasa derretida (vacuna o porcina) 
• 200 cc de agua 
• Sal cant. necesaria

Preparación

Colocamos toda la harina junta en un recipiente y haciendo un hueco en el medio le agregamos la grasa derretida, mezclamos con un poco de la harina y comenzamos a agregar el agua con la sal (salmuera como le decimos acá). La salmuera merece una explicación, ya que le tienen que ir agregando sal al agua y probarla, hasta que esté bastante salada. Mezclamos todo hasta formar una masa bien firme, y ya estamos listos para formar las tortas fritas. Vamos tomando porciones de masa de acuerdo al tamaño que las queremos, y la forma que le damos a las tortas es a gusto de cada uno. Como verán en las fotos yo las hago con una forma casi redonda. Por último le deben hacer un hueco en el medio o dos cortes con el cuchillo. Ponemos en una cacerola, abundante cantidad de grasa a calentar (las tortas fritas deben flotar y no tocar el fondo de la cacerola). Cuando la grasa está bien caliente comenzamos a cocinarlas de un lado hasta que se doren, y luego las damos vuelta, para que se doren del otro lado.

Y acá termina mi receta de tortas fritas. Ahora, c

Licor de naranja y miel por Yolanda

Receta casera de licor de naranja con miel
Los licores caseros son siempre algo fascinante de preparar y una excelente manera de poder ofrecer algo sabroso para beber, a las visitas que se acercan a tu hogar. Este que te proponemos consta de naranjas y miel. Es muy fácil de preparar y no lleva demasiados ingredientes. ¿Y si lo intentas? Verás lo delicioso que es.
Ingredientes:
• Cuatro naranjas
• Medio kilo de miel
• Un litro de aguardiente
(o un poco menos si te resulta              
muy fuerte)
• Medio litro de agua
• Una rama de canela
Preparación:

Debes comenzar la preparación quitándole la piel a las cuatro naranjas, cuidando siempre de retirarle la parte blanca interior, y cortándola finamente. Colócalas en maceración junto a la rama de canela y el aguardiente durante unos 15-20 días.
Luego prepara una mezcla entre el agua y la miel, poniéndolos a calentar juntos a baño maría, sin necesidad de hacer un almíbar, simplemente haciendo que se integren. Filtra el alcohol y mezcla con el agua de miel. Embotella y deja macerar unos 15 días más, removiendo todos los días.
A deleitarte y a convidar con esta exquisita copa!

Libros recomendados... por Mirta

LISTA DE LOS LIBROS DE FICCIÓN MÁS VENDIDOS EN ESPAÑA ESTA SEMANA (22 de abril de 2012)

1. "El abuelo que saltó por la ventana y se largó" - Jonas Jonasson

2. "El enredo de la bolsa y la vida" - Eduardo Mendoza

3. "El prisionero del cielo" - Carlos Ruiz Zafón

4. "Juego de tronos" - George R.R. Martin

5. "Las horas distantes" - Kate Morton

6. "Esta noche dime que me quieres" - Federico Moccia

7. "El lector de Julio Verne" - Almudena Grandes

8. "Criadas y señoras" - Kathryn Stockett

9. "Cuando pase tu ira" - Asa Larsson

10. "La canción de los maoríes" - Sarah Lark

Día Mundial de la Tierra, por Mirta

 ‘Nos estamos acabando al planeta’

·         Experto hace un llamado a impulsar programas para concientizar a la población sobre el cuidado del medio ambiente

PIEDRAS NEGRAS, COAH.- Al igual que en más de 140 países, organismos ambientalistas locales propusieron en el marco del Día Mundial de la Tierra, impulsar programas para concientizar a la población por el cuidado del agua y la preservación del medio ambiente ante los efectos que se registran por el cambio climático.

Waldo Terry Carrillo, presidente de la organización Amigos del Rio San Rodrigo, consideró que el Día Mundial de la Tierra es el marco para hablar sobre la urgente necesidad de impulsar programas tendientes a concientizar a la población para cuidar el entorno en el que vivimos.

“Todos debemos de asumir nuestra responsabilidad en la preservación del medio ambiente, pues al planeta Tierra cada vez nos lo estamos acabando por la emisión de contaminantes”, expresó.

Se estima que en el Día de la Tierra estarán participado más de 400 millones de personas en 141 países de todos los continentes cada uno con diferentes programas, como una forma de concientizar sobre lo que le espera al planeta si no hay acciones que mitiguen los devastadores efectos.

Todo inició en 1990 cuando se dio una movilización de los grupos ambientalistas y Ciudadanos, Organizaciones No-gubernamentales (ONG), lo que obligó a los jefes de Estado a participar personalmente en la cumbre de la Tierra de las Naciones Unidas en Río de Janeiro en 1992.

“Desde 1990 las celebraciones del Día de la Tierra prevalecen entre los grupos de ciudadanos alrededor del mundo, destacando organizaciones como la Red Internacional del Día de la Tierra.

Finalmente, dijo que todos los organismos nacionales e internacionales tienen como misión el difundir y exigir a las diferentes entidades gubernamentales crear programas tendientes a cuidar el entorno principalmente problemática ambiental.

¿Lo sabía?

El Día de la Tierra nació en 1992.

141 países de los cinco continentes participarán con diversos programas tendientes a concientizar sobre el cuidado del planeta.
Se calcula que unos 400 millones de personas participarán en la celebración ecuménica.

Cuidado de las uñas por Grace

¿Sabes que para el cuidado de las uñas sólo se necesitan seguir una serie de sencillos pasos?

cuidado de las uñas
Descubre los rituales básicos para tener unas uñas perfectas...
- Elimina los restos de laca de uñas con un disolvente sin acetona.
- Lava inmediatamente después las manos para que el disolvente no quede demasiado tiempo en contacto con las uñas, porque tiene tendencia a resecarlas.
- Introduce después las manos durante unos minutos en un bol con agua templada y jabón.
- Retira las pieles muertas alrededor de las uñas.
- Una vez que te hayas secado las manos aplica un baño de aceite de oliva templada, que nutre y refuerza la keratina de las uñas.
- Pasa un pulidor sobre las uñas. Además de borrar las estrías, el pulidor de uñas proporciona brillo.
- Para limarte las uñas, comienza desde un lado de la uña hacia el centro y siempre en la misma dirección para evitar que se desdoblen. Evita las limas de metal, pues tienen tendencia a romper las uñas.
- Aplica después una crema hidratante y masajea suavemente tus dedos y tus uñas.
- Si utilizas laca de uñas con color, aplica una base protectora antes para no manchar tus uñas.

- Proteger
Utiliza cuidados específicos para proteger tus uñas:
> para las uñas blandas, utiliza un cuidado fortificante y endurecedor;
> cuida las uñas que se rompen con un endurecedor;
> para las uñas secas, es preferible utilizar una laca de uñas nutritiva.

Y también…
- Utiliza guantes para las tareas de la casa y del jardín.
- Usa crema de manos, que también protege las uñas.

 

La cata del Vino por Grace

Paso a Paso

La cata del Vino

Todos los tipos, sean blancos, rosados, tintos o espumantes, se degustan de la misma manera.

Eso sí: encontraremos distinta paletas de colores y familias aromáticas para describirlos.

Para catar vinos se distinguen tres pasos:

Paso 1 MIRAR Observamos el vino con la copa inclinada sobre un fondo blanco. Evaluamos el brillo, la concentración y el color.

Paso 2 OLER Con la copa en reposo, olemos el vino y podemos decir si es agradable, elegante, complejo o austero. Luego intentamos definir la familia aromática: floral, frutado, vegetal, especiado. Al girar la copa en círculos los alcoholes se evaporan y permiten expresarse mejor.

Paso 3 BEBER Llevamos un pequeño sorbo de vino a la boca, lo paseamos por ella e incorporamos un poquito de aire. Con esto ayudamos a apreciar los “aromas de boca”. También analizamos su acidez, cuerpo y estructura.

Cosméticos duración por Grace

Vida útil de los maquillajes

Base y corrector de ojeras: De 12

a 18 meses.

Polvo compacto y volátil: Vida útil

prolongada ya que no tienen una

base de agua.

Rubor en polvo: De 2 a 3 años.

           

Máscara de pestañas:

Caducan alrededor de los 6 meses                                                                  

 y puede advertirse por la consistencia,

 los grumos y el color deteriorado del producto.

Lápiz labial: Dura 3 años al estar

hecho en base a cera.

Rubor en crema: 18 meses.

Sombras en polvo: Duran varios

años al no contener agua.

Brillo de labios: 18 meses ya que

contiene una base acuosa que se contamina.

Leche limpiadora: 1 año.

Lociones hidratantes: 1 año.

Base de maquillaje: 1 año.

TARTA FINA DE MANZANAS (por Norma)

Preparación:

- Hacer discos de hojaldre de unos 15cm de diametro.
- Pelar y cortar las manzanas en rodajas finas.
- Colocar en espiral las láminas de manzana sobre el hojaldre y untar de mantequilla derretida ayudándonos con una brocha pequeña, espolvorear con azúcar y hornear a 170º durante 40 min.
- Coronar la tarta con una bola de helado de vainilla y expolvorear con azúcar glass por encima. 

Licuados Saludables por Grace

Licuados gourmet

Para desintoxicar el cuerpo

ANANÁ TENTACIÓN

Colocar en la licuadora                 

1 ananá cortado en trozos,

1 taza de jugo de naranja,

1 taza de agua mineral

y 2 cdas. de miel.

Licuar, agregar

hielo picado y servir.-

BATIDO TROPICAL

Licuar 2 bananas,

2 duraznos,

4 rodajas de ananá

con el jugo de un limón,

350 cc. de jugo de naranjas

y 3 cdas. de azúcar.

Servir bien frío en copas y decorar

con una rodaja de kiwi

y un trocito de ananá.-

flores de bach POR MARTA

Flores de Bach


Las Flores de Bach son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.
El Dr. Bach era un gran investigador, además de médico y homeópata. Experimentó con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales, en Gran Bretaña, de donde él era originario, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales. A estas 38 flores se les llaman Flores de Bach.

crema de cafe,,,por Marta

Cómo hacer Crema de café paso a paso:

1.         Batir las cinco yemas de huevo con un poco de azúcar. Incorporar la harina y agregar el café y la leche, integrándolo todo bien.

2.         Cocer a fuego medio bajo removiendo suavemente hasta conseguir que la crema se haga espesa.

3.         Quitar la crema del fuego y distribuirla en unos cuencos individuales bonitos. Meter en la nevera durante unas dos horas.

Dieta Japonesa por Grace

Los japoneses dicen, que para mantenerse sano y joven, hay que pensarse como una silla con tres patas;  si una de ellas se rompe, la silla se cae. Estas ¨patas¨de la buena salud son: 1. ALIMENTACIÓN 2. EJERCICIO 3. FELICIDAD Y RELAX.-
Los 15 alimentos infaltables son.

1- ARROZ
2- FIDEOS
3- PESCADO
4- MARISCOS
5- ALGAS
6- SOJA
7- TOFU(queso de soja)
8- BROCÓLI
9- ZANAHORIA
10- REPOLLO
11- COL
12- PIMIENTOS VERDES
13-CEBOLLA
14- TÉ VERDE
15- MUCHO LÍQUIDO