Con el fin de las vacaciones, llega el tiempo de disfrutar de nuestra casa y retomar las tareas diarias que más nos gustan. Entre ellas, cuidar de las plantas y del jardín.
Aunque el máximo esplendor de la naturaleza se desarrolla en primavera y se alarga hasta el verano, los meses del otoño también suponen un momento excelente para disfrutar de nuestro rincón verde, sobre todo si optamos por las variedades que mejores resultados ofrecen durante los últimos meses del año.
Ya sabes: la bajada del termómetro y las primeras lluvias no significan que tu jardín se vuelva gris y aburrido.
Te proponemos diez plantas espectaculares para que luzcas tus parterres al máximo de su belleza también en otoño.
Áster
Su nombre significa estrella, por la forma que presenta su flor. Esta herbácea perenne muy parecida a la margarita tiene la ventaja de que su floración es a finales de verano y principios de otoño, dándonos en los primeros meses fríos del año grandes y voluptuosos macizos florales.
Existen más de 200 variedades para elegir, con todo tipo de colores y formas, lo que supone enormes posibilidades ornamentales para combinar. Necesitan pleno sol y riego constante.
Bignonia
Este arbusto trepador que llega a alcanzar los 10 metros de altura nos regala fantásticas flores atrompetadas de colores rojizos y naranjas precisamente a finales del estío. El cultivo tiene lugar de febrero a junio, aunque si optas por las semillas has de saber que las primeras floraciones pueden tardar hasta cuatro años en aparecer.
Requiere pleno sol, riego frecuente y fertilización periódica. Se adapta a todo tipo de suelos y resiste bien las heladas.
Crisantemo
Muy típica del otoño, esta flor asiática, en forma de margarita y hoy ya extendida por todo el mundo, es toda una explosión de formas y colores para el jardín en los meses de septiembre y octubre.
Entre sus ventajas cuenta con la facilidad de cultivo: pleno sol, temperaturas suaves, riego frecuente y abono cada 15 días.
Crocus
Perfectos para las borduras del jardín o incluso para cultivar en macetas, su pequeño tamaño los convierte en la opción adecuada para tapizar o para decorar arriates.
Esta bulbosa perenne proporciona, con escasos cuidados (salvo una buena exposición solar y riego abundante), bonitos tonos púrpuras y amarillos para combinar con otras plantas.
Espino de fuego (y arbustos bacíferos)
El otoño es un mes fantástico para disfrutar de los colores que nos ofrecen las bayas de los arbustos. El espino de fuego nos seduce con sus pequeñas frutitas amarillas, naranjas o rojas, pero no es el único.
Los escaramujos de los rosales son espectaculares en esta época (siempre y cuando no retires las rosas marchitas), por no hablar de otros arbustos imprescindibles en esta estación como el madroño, acebo, serbal de los cazadores, saúco, hierba de San Juan, madreselva o viburno. Elige el que más te guste y disfruta de los colores que te ofrecen sus bayas y su follaje.
Francesilla
El mes de septiembre es el último mes de floración de la francesilla o ranúnculo, que habrás visto al máximo de sus posibilidades en agosto.
Aunque no se puede considerar especie invernal, esta bulbosa trae una amplia gama de colores al jardín o a la terraza gracias a su floración estival tardía. Es común cultivarla en octubre o noviembre en macizos, con las flores muy pegadas unas a otras.
martes, 17 de marzo de 2015
Mascotas y Piroctenia
Si bien a muchas personas les causa gracia o alegría, resulta muy difícil entender cómo un niño o un adulto puede disfrutar viendo a una mascota, aterrada por los ruidos ensordecedores. Es un buen momento para enseñarle a los más pequeños el significado de la responsabilidad que implica compartir la vida con una mascota que es "su amigo". Que entiendan, tanto los niños como los adultos, que esos ruidos tan fuertes les causan mucho daño y sufrimiento a los animales.
DECORACION DE AMBIENTES
5 casas pequeñas, bonitas y llenas de ideas
Con una decoración bien pensada y algunos pequeños trucos, vivir en pocos metros es sinónimo de vivir feliz. Te presentamos 5 casas pequeñas y bien decoradas: con ideas y recursos que han logrado que se vean espaciosas y con unos interiores prácticos y cómodos.
Estas son algunas de las ideas que verás en los artículos relacionados:
- Si puedes, elimina tabiques: así la amplitud visual se agranda y puedes separar ambientes mediante los muebles o las telas.
- La clave es una buena distribución: piénsala y pruébala antes de instalar la decoración definitiva en tu casa.
- Permite la circulación: que sea fluída, para evitar la sensación de agobio.
- Mucho cristal: deja que entre la luz a todos los rincones de tu casa.
- Puertas correderas: ideales para abrir o cerrar espacios según te convenga
NUEVA INTEGRACIÓN GRUPAL (2015)
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| Contenidos del BLOG 2015 |
Reiniciamos con los mejores deseos de integración y aporte de temas de interés para captar la atención por la lectura del mismo,representando un aporte significativo para quien lo siga. y le "convoque" a continuar con avidez la búsqueda de las novedades SIEMPRE.
Se han incorporado al grupo, nuevos integrantes, lo que hace un nuevo desafío de interacción entre los miembros.
Deseamos alcanzar en el corto plazo y a través de las subsiguientes publicaciones la participación activa y desinhibida de cada integrante, dónde cada quien sienta que desde sus conocimientos, inquietudes y puntos fuertes es igualmente capaz que los integrantes ya existentes.
Feliz arribo a este tramo!
Los Delfines
La cabeza de los delfines contiene el melón, un órgano redondo usado para la ecolocalización. En muchas especies las mandíbulas alargadas forman un pico distintivo, como el delfín nariz de botella (Tursiops truncatus) cuya boca curvada simula una sonrisa, y otras especies pueden llegar a tener hasta 250 dientes. El cerebro del delfín es grande y muy complejo, diferente de la estructura de la de la mayoría de los mamíferos terrestres y es considerado como uno de los animales más inteligentes de la Tierra.
La mayoría de los delfines tienen la vista muy desarrollada, tanto dentro como fuera del agua, y pueden oír frecuencias diez veces o más por encima del límite superior del oído humano adulto. El sentido del tacto del delfín también está muy desarrollado, con densas terminaciones nerviosas en la piel, especialmente alrededor del hocico, las aletas pectorales y la zona genital. Sin embargo los delfines carecen de un nervio olfativo se cree que no tienen sentido del olfato. Eso sí, tienen sentido del gusto ymuestran preferencias por ciertos tipos de alimentos.
ACTIVIDAD FISICA
El término "actividad física"
se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen
actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras,
tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.
El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad, Diabetes, algunos tipos da cáncer, enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo previene su desarrollo sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.
La práctica regular de actividade
física:
• Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
• Reduce el estrés
• Mejora el estado de ánimo
• Mejora la salud de los huesos
• Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad articular
• Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
• Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
• Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación
adecuado
• Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión,
memoria, concentración
• Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial,
dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon
y mama.
• Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
• Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
• Mejora los valores de presión arterial
Se recomienda:
• Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Para lograrlo usted puede: Caminar enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar,
andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, realizar tareas domésticas y
de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.
• Comenzar en forma gradual
• Complementar la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana
• Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento al finalizar
• Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (Por ejemplo: aumentar tiempo,
intensidad o frecuencia)
• Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Para lograrlo usted puede: Caminar enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar,
andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, realizar tareas domésticas y
de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.
• Comenzar en forma gradual
• Complementar la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana
• Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento al finalizar
• Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (Por ejemplo: aumentar tiempo,
intensidad o frecuencia)
Realizar una consulta médica
antes de empezar cualquier rutina de ejercicio físico permite adecuar el plan de
actividad física a las necesidades de cada persona.
Para más información consulte la página Argentina Saludable
Para más información consulte la página Argentina Saludable
¿A qué se refiere la calidad de vida?
El obtener una buena calidad de vida se refiere a lograr tener salud, es decir, es un concepto amplio que se refiere a que las personas estén bien física y sicológicamente, dentro de las posibilidades de su edad. En los adultos mayores podemos considerar que una calidad de vida tenga que ver con que puedan ser autosuficientes, que se sientan valorados y queridos, y que puedan realizar diversas actividades de sociabilización. Además, que puedan contar con una salud que, ya sea tomando medicamentos que controlen sus enfermedades, les permita llevar una vida adecuada.

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