DECORACION DE AMBIENTES

5 casas pequeñas, bonitas y llenas de ideas

Con una decoración bien pensada y algunos pequeños trucos, vivir en pocos metros es sinónimo de vivir feliz.

Te presentamos 5 casas pequeñas y bien decoradas: con ideas y recursos que han logrado que se vean espaciosas y con unos interiores prácticos y cómodos.
Estas son algunas de las ideas que verás en los artículos relacionados:

• Si puedes, elimina tabiques: así la amplitud visual se agranda y puedes separar ambientes mediante los muebles o las telas.
  
• La clave es una buena distribución: piénsala y pruébala antes de instalar la decoración definitiva en tu casa.
  
• Permite la circulación: que sea fluída, para evitar la sensación de agobio.
  
• Mucho cristal: deja que entre la luz a todos los rincones de tu casa.
  
• Puertas correderas: ideales para abrir o cerrar espacios según te convenga

NUEVA INTEGRACIÓN GRUPAL (2015)

Contenidos del BLOG 2015

Estamos abocadas a la búsqueda de información para dar continuidad al blog grupal pausado en el ciclo anterior 2014.
Reiniciamos con los mejores deseos de integración y aporte de temas de interés para captar la atención por la lectura del mismo,representando un aporte significativo para quien lo siga. y le "convoque" a continuar con avidez la búsqueda de las novedades SIEMPRE.
Se han incorporado al grupo, nuevos integrantes, lo que hace un nuevo desafío de interacción entre los miembros.
Deseamos alcanzar en el corto plazo y a través de las subsiguientes publicaciones la participación activa y desinhibida de cada integrante, dónde cada quien sienta que desde sus conocimientos, inquietudes y puntos fuertes es igualmente capaz que los integrantes ya existentes.
Feliz arribo a este tramo!

Los Delfines

La cabeza de los delfines contiene el melón, un órgano redondo usado para la ecolocalización. En muchas especies las mandíbulas alargadas forman un pico distintivo, como el delfín nariz de botella (Tursiops truncatus) cuya boca curvada simula una sonrisa, y otras especies pueden llegar a tener hasta 250 dientes. El cerebro del delfín es grande y muy complejo, diferente de la estructura de la de la mayoría de los mamíferos terrestres y es considerado como uno de los animales más inteligentes de la Tierra.

La mayoría de los delfines tienen la vista muy desarrollada, tanto dentro como fuera del agua, y pueden oír frecuencias diez veces o más por encima del límite superior del oído humano adulto. El sentido del tacto del delfín también está muy desarrollado, con densas terminaciones nerviosas en la piel, especialmente alrededor del hocico, las aletas pectorales y la zona genital. Sin embargo los delfines carecen de un nervio olfativo se cree que no tienen sentido del olfato. Eso sí, tienen sentido del gusto ymuestran preferencias por ciertos tipos de alimentos.

ACTIVIDAD FISICA

El término "actividad física" se refiere a una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.

El sedentarismo se vincula, entre otras cosas, al desarrollo de Obesidad, Diabetes, algunos tipos da cáncer, enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo. La práctica regular de actividad física no solo previene su desarrollo sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada.

La práctica regular de actividade física:

• Prolonga la vida y mejora la calidad de los años por vivir.
• Reduce el estrés
• Mejora el estado de ánimo
• Mejora la salud de los huesos
• Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación
• Aumenta la flexibilidad articular
• Ayuda a mantener la masa muscular que se pierde con la edad.
• Mejora la función cardio-respiratoria y muscular
• Ayuda a lograr una pérdida de peso si se combina con un plan de alimentación
adecuado
• Contribuye a preservar las funciones mentales en el adulto mayor (comprensión,
memoria, concentración
• Previene el desarrollo de enfermedades como diabetes mellitus, hipertensión arterial,
dislipemia, obesidad, enfermedad cardiocerebrovascular, osteoporosis, cáncer de colon
y mama.
• Disminuye los valores de colesterol LDL (malo) y triglicéridos
• Aumenta el coleterol HDL (colesterol bueno)
• Mejora los valores de presión arterial

Se recomienda:

• Sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Para lograrlo usted puede: Caminar enérgicamente, subir y bajar escaleras, bailar,
andar en bicicleta, nadar, caminar en vez de usar el auto, realizar tareas domésticas y
de jardinería, lavar el auto, practicar deportes.
• Comenzar en forma gradual
• Complementar la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana
• Completar la rutina con 10 minutos de ejercicios de estiramiento al finalizar
• Al cabo de 8 semanas replantear la actividad (Por ejemplo: aumentar tiempo,
intensidad o frecuencia)

Realizar una consulta médica antes de empezar cualquier rutina de ejercicio físico permite adecuar el plan de actividad física a las necesidades de cada persona.


Para más información consulte la página Argentina Saludable

¿A qué se refiere la calidad de vida?

El obtener una buena calidad de vida se refiere a lograr tener salud, es decir, es un concepto amplio que se refiere a que las personas estén bien física y sicológicamente, dentro de las posibilidades de su edad. En los adultos mayores podemos considerar que una calidad de vida tenga que ver con que puedan ser autosuficientes, que se sientan valorados y queridos, y que puedan realizar diversas actividades de sociabilización. Además, que puedan contar con una salud que, ya sea tomando medicamentos que controlen sus enfermedades, les permita llevar una vida adecuada.

 

Dulces mascotas

Cuando la mascota está sufriendo hasta lo más leve, tiene tan ganado el amor y respeto de sus amos, que
 alcanza para causar gran preocupación. Es por eso que desde tiempos inmemoriales existen hasta los Santos  Protectores y las Oraciones de quienes creen o se apoyan en algo supremo para aliviar el dolor y la angustia que se genera. También hermosas melodías en video para ayudar al logro o a la búsqueda de la calma del animalito.
Mira y escucha este video. Es hermoso!
https://www.youtube.com/watch?v=4Dfy01uuQJs

La risa..... siempre !