Los beneficios de andar media hora en bicicleta cada día, son innumerables y
muy representativos especialmente para personas sedentarias . Algunos efectos:
- 50 por ciento menos riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, diabetes y obesidad, y 30 por ciento menos posibilidades de padecer presión alta. El mayor beneficio preventivo puede ser logrado andando aproximadamente 20 minutos diarios (6 kilómetros).
- Por otro lado, andar en bicicleta 30 minutos diarios, al menos 5 veces durante la semana, combinado con una dieta reducida en calorías puede lograr una pérdida de peso comparable con los logros obtenidos tomando 3 clases semanales de ejercicio aeróbico.
- Además de mejorar la salud física, andar en bicicleta tiene un efecto sumamente positivo en la salud emocional, incrementando los niveles de bienestar, autoestima y tolerancia al estrés, al mismo tiempo que reduce el cansancio y la dificultad para dormir.
- Tonifica y fortalece las piernas esencialmente.
- Requiere una adquisición y práctica de equilibrio, ayudando al afianzamiento de este a través de la ejercitación.
- Produce sensación de bienestar y placer por la realización de tareas al aire libre.
- En otro sentido , la bicicleta representa un medio de transporte ecológico, ya que funciona con la energía que genera el pedaleo, y no emite dióxido de carbono como aquellos vehículos que funcionan a combustible.
- Por la misma razón anterior resulta también un medio placentero, saludable y económico
- Aporta por tanto un beneficio al "ciclista" y al medio ambiente, permitiendo un disfrute, sin contaminación.
- Al respecto, es oportuno recordar una frase de Albert Einstein, "La vida es como andar en bicicleta, ...te caes sólo si dejas de pedalear"...
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